Apa Itu Asam Folat? Simak Pengertian, Manfaatnya untuk Ibu Hamil, serta Jenis Makanan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Ibu hamil membutuhkan asupan asam folat yang cukup selama kehamilan karena nutrisi ini memiliki peran penting dalam perkembangan janin yang sehat. 

Penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi asam folat sejak awal kehamilan karena kekurangan asam folat dapat meningkatkan risiko kelainan pada sistem saraf janin, seperti spina bifida, di mana tulang belakang bayi tidak terbentuk dengan sempurna. 

Asam folat juga menjaga kesehatan ibu hamil. Nutrisi ini membantu dalam produksi dan fungsi sel darah merah, yang penting untuk mencegah anemia.

Lantas, apa itu asam folat? Apa manfaatnya untuk ibu hamil?

Pengertian Asam Folat 

Asam folat atau juga dikenal sebagai vitamin B9 adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air. 

BACA JUGA:

• 7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Buni untuk Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan
• Waspada Kenali 4 macam Gejala Kanker Paru, Selain Batuk Berdarah
• Pentingnya Memahami Definisi Gejala dan Penyebab ADHD pada Anak

Vitamin ini memiliki peran yang penting dalam pembentukan DNA, sintesis protein, dan pembentukan sel darah merah. 

Asam folat juga berperan dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin yang sedang berkembang, sehingga sangat penting dikonsumsi selama masa kehamilan. 

Manfaat Asam Folat bagi Ibu Hamil 

Asam folat memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Berikut ini adalah enam manfaat utama asam folat untuk ibu hamil:

1. Mencegah Cacat Tabung Saraf pada Janin

Salah satu manfaat terpenting dari asam folat adalah mencegah cacat tabung saraf pada janin yang dikenal sebagai spina bifida. 

Cacat ini terjadi ketika rahang belakang janin tidak menutup secara sempurna, sehingga mempengaruhi perkembangan saraf tulang belakang. 

Mengonsumsi asam folat sebelum dan selama kehamilan dapat mengurangi risiko terjadinya cacat tabung saraf ini.

2. Mencegah Anemia

Asam folat juga berperan dalam pembentukan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah yang sehat dan cukup banyak akan mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil. 

Anemia selama kehamilan dapat menyebabkan kelelahan, penurunan daya tahan tubuh, dan mengganggu pertumbuhan janin.

Sumber: