Manfaat Minum Teh dan Cara Pembuatannya

2. Panaskan Air: Panaskan air bersih hingga mendidih. Suhu ideal untuk teh hitam adalah sekitar 95-100 derajat Celsius, sementara untuk teh hijau, suhu idealnya sekitar 75-85 derajat Celsius. Air yang terlalu panas dapat mengurangi kualitas rasa dan manfaat kesehatan teh.

3. Persiapkan Teh: Masukkan secangkir teh (sekitar satu sendok teh) ke dalam cangkir atau teko. Jika Anda menggunakan teh celup, letakkan kantong teh di dalam cangkir atau teko.

BACA JUGA:

• Teh Bunga Melati: Keindahan dan Aroma yang Menyegarkan
• Rasakan Nikmatnya Kopi Jahe, Racikan Kaya Rasa dan Khasiat

4. Tuangkan Air Panas: Tuangkan air panas ke dalam cangkir atau teko yang berisi teh. Biarkan teh meresap selama 2-5 menit (atau sesuai petunjuk pada kemasan) untuk teh hitam, dan sekitar 1-3 menit untuk teh hijau. Jika Anda menginginkan rasa yang lebih kuat, biarkan teh meresap lebih lama.

5. Saring dan Nikmati: Setelah waktu meresap selesai, saring teh untuk memisahkan ampas teh. Anda bisa menggunakan saringan teh atau tuangkan teh melalui saringan ke cangkir. Teh siap diminum.

Anda bisa menambahkan perasa tambahan, seperti madu atau lemon, sesuai dengan selera.

Saran Penyajian

Hindari menambahkan gula berlebih pada teh, karena dapat mengurangi manfaat kesehatan teh dan meningkatkan kalori yang dikonsumsi.

Dengan menikmati secangkir teh yang baik, Anda bisa menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Namun, penting juga untuk diingat bahwa konsumsi teh yang berlebihan juga dapat memiliki efek samping, terutama bagi orang yang sensitif terhadap kafein.

Jadi, minumlah teh dengan bijak dan nikmati manfaatnya dalam batas yang wajar.***

Sumber: