15 Makanan dan Minuman yang Harus Dibatasi Ibu Hamil Demi Kesehatan Bayi Dalam Kandungan

Itu juga dapat membantu menjaga berat badan ibu hamil yang ideal.

Minuman yang harus dibatasi oleh ibu hamil termasuk minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh hitam, dan minuman bersoda. 

Kafein dapat memengaruhi ritme jantung bayi dan keputusan tidur juga bangun pada bayi dalam kandungan.

Selain itu, ibu hamil harus menghindari minuman beralkohol. 

Minuman beralkohol dapat memengaruhi perkembangan dan kesehatan bayi dalam kandungan, dan dapat menyebabkan kelainan bawaan atau bahkan kelahiran prematur. 

Berikut adalah 15 makanan dan minuman yang harus dibatasi oleh ibu hamil demi kesehatan bayi dalam kandungan:

BACA JUGA:

• Yuk Kenali! Manfaat Dan Nutrisi Buah Matoa Untuk Ibu Hamil
• Manfaat Telur untuk Ibu Hamil, Bumil Wajib Tahu!

1. Ikan yang mengandung tinggi merkuri, seperti hiu, todak, dan king mackerel
2. Daging mentah dan makanan laut mentah
3. Makanan yang mengandung lemak jenuh dan karbohidrat tinggi
4. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh hitam, dan minuman bersoda
5. Minuman beralkohol
6. Keju yang tidak dipasteurisasi
7. Telur mentah atau setengah matang
8. Kerang dan tiram mentah atau belum dimasak dengan benar
9. Paprika, cabai, dan lada
10. Buah-buahan yang tidak dicuci dengan benar
11. Jamur mentah atau kurang dimasak
12. Sayuran hijau yang tidak dicuci dengan benar
13. Daging olahan yang mengandung nitrat, seperti sosis dan ham
14. Makanan yang mengandung asap, seperti daging asap atau makanan olahan asap
15. Makanan yang mengandung gula tambahan, seperti minuman manis, permen, dan kue.

BACA JUGA:

• Madu Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Yuk Cek Faktanya
• Kenali Penyebab Heartburn Pada Ibu Hamil Dan Cara Mengatasinya
• Ketahui! Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik Untuk Ibu Hamil

Kesehatan bayi dalam kandungan dikendalikan oleh asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh ibu hamil. 

Itulah sebabnya, ibu hamil harus memastikan bahwa mereka mengurangi makanan dan minuman yang tidak sehat agar tetap sehat selama masa kehamilan mereka. 

Dalam merencanakan makanan untuk ibu hamil, penting untuk memerhatikan asupan kalori, nutrisi, dan bervariasi dengan berbagai macam jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi yang berbeda dari setiap trimester kehamilan. 

Mengelola pola makan dengan benar juga dapat membantu ibu hamil menjaga berat badan yang ideal dan meminimalkan risiko berbagai komplikasi kehamilan. 

Ingatlah bahwa makanan dan minuman yang ibu konsumsi sangat memengaruhi perkembangan bayi dalam kandungan.

Dengan membatasi makanan dan minuman yang tidak sehat, ibu hamil menjadi sangat berharga dalam menjaga kesehatan bayinya.***

Sumber: