Ciri-ciri Serangan Jantung yang Perlu Diwaspadai Gejalanya dan Cara Mencegah

Lakukan olahraga selama minimal 30 menit setiap hari.

3. Hindari Stres 

Stres bisa memicu serangan jantung pada seseorang. 

BACA JUGA:

• Mengenal Diabetes, Ibu Dari Berbagai Penyakit
• Kenali Penyebab Serta Gejala Penyakit Cacar dan Cara Mencegahnya

Cobalah untuk menghindari situasi yang bisa meningkatkan stres, seperti jam macet, perselisihan keluarga, atau konflik di tempat kerja.

4. Berhenti Merokok 

Rokok bisa merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung. 

Berhenti merokok bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

5. Pertahankan Berat Badan yang Sehat 

Obesitas dan kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung. 

Pertahankan berat badan yang sehat melalui pola makan sehat dan olahraga teratur.

6. Kendalikan Tekanan Darah dan Kolesterol 

Tingkat tekanan darah dan kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung. 

BACA JUGA:

• Daftar Makanan dengan Kolesterol Tertinggi, Awas Penyakit Jantung
• Ketahui! Gejala Penyakit Asma Serta Cara Pengobatannya

Kendalikan tekanan darah dan kolesterol dengan rajin berkonsultasi dengan dokter dan minum obat-obatan yang diresepkan.

Sumber: