Rekomendasi Daftar Menu Diet Sehat, Wajib Dicoba!

Kamu bisa mendapatkan berat badan yang sehat walaupun mengkonsumsi salmon, salmon terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi peradangan penyebab obesitas. 

BACA JUGA:Inilah Cara Diet Yang Sehat, Cepat Dan Alami

3. Kentang rebus

Kentang yang juga cocok untuk menu diet karena rendah karbohidrat, tinggi potasium serta terdapat banyak nutrisi.

Dengan konsumsi kentang kita bisa kenyang lebih lama, caranya yaitu dengan merebus kentang lalu disantap. 

4. Konsumsi gandum 

Gandum yang tinggi akan serat cocok untuk menu diet kamu, gandum juga bisa menggantikan sumber karbohidrat pengganti nasi.

BACA JUGA:Minum Kopi Hitam Bisa Menurunkan Nafsu Makan, Cocok Untuk Diet, Cek Faktanya

Kamu bisa menjadi kenyang lebih lama dengan konsumsi gandum. Sebaiknya kamu memilih gandum yang masih utuh karena gandum jenis ini tidak dicampur bahan-bahan lainnya. Mulailah mengonsumsi gandum sebagai menu sarapan untuk memulai diet yang sehat.\

5. Telur 

Telur merupakan makanan yang kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kolin.

Sebaiknya kamu konsumsi putih telurnya saja, karena putih telur mengandung 406 gram protein sebagai sumber energi. Kamu bisa merebus telur lalu disantap. 

BACA JUGA:Cobain! Tips Diet Dijamin Anti Gagal, Cepat dan Sehat Untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

6. Sayuran hijau

Menu diet yang terakhir yaitu kamu bisa makan sayur - sayuran hijau, karena terdapat kandungan vitamin C, karbohidrat, serta serat yang baik untuh tubuh.

Sumber: