Tips Cara Mengatasi Overthinking, Agar Hidup Lebih Bahagia

JAKARTA, RADARPENA -  Overthinking adalah suatu tindakan yang memikirkan sesuatu secara berulang dan bukan kapasitas dirinya untuk mengendalikan hal tersebut.

Akibatnya sering timbul penyesalan terhadap masa lalu, serta ketakutan dan kegelisahan dalam menghadapi masa depan.

Bagi seseorang yang berpikir dengan berlebihan atau berpikir negatif, tentunya harus menghindari sikap ini dalam kehidupan, karena hal ini tentunya sangat mengganggu aktivitas.

Namun tidak semua overthinking itu buruk, ada kalanya muncul perasaan khawatir saat sedang hendak melakukan presentasi penting.

BACA JUGA:Tips Atasi Kolesterol dengan Tanaman Herbal, Jangan Takut Makan Daging Kurban

Overthinking di saat itu bisa saja memberikan motivasi lebih untuk bekerja dan menghasilkan pekerjaan yang lebih baik.

Di sisi lain Burn (1991) mengatakan bahwa overthinking merupakan distorsi kognitif yang terjadi pada manusia khususnya pada proses berpikir yang tidak sesuai dengan kenyataan yang ada.

Distorsi kognitif sendiri adalah pola berpikir yang berlebihan dan tidak rasional hingga menyebabkan gangguan psikologis tertentu.

BACA JUGA:Tips Ini Sangat Efektif Membantu Untuk Kamu Yang Ingin Berhenti Merokok

Sehingga dapat disimpulkan bahwa overthinking adalah keadaan di mana seseorang terlalu banyak berpikir atau mencemaskan sesuatu hingga berlarut-larut.

Gejala dari Overthinking

Setelah memahami arti overthinking, kamu perlu tahu bagaimana gejala-gejala dari kondisi ini. Orang yang mengalami overthinking dapat dilihat dari beberapa gejala umum yang biasanya terjadi, di antaranya yaitu:

• Memikirkan hal yang sama berulang kali.
• Membayangkan hal terburuk yang bisa terjadi.
• Berulang kali memikirkan sesuatu yang telah terjadi di masa lalu.
• Membuang banyak waktu untuk memikirkan kejadian yang belum tentu terjadi.
• Merasa terpuruk dan depresi karena pikiran sendiri.
• Terus menerus memikirkan masalah padahal sudah menemukan solusi yang tepat.
• Sulit berkonsentrasi karena terus memikirkan sesuatu yang tidak perlu.

BACA JUGA:Cobain! Tips Diet Dijamin Anti Gagal, Cepat dan Sehat Untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

Berikut ini adalah cara untuk mengatasi Overthinking :

Sumber: