Simak Tips Pola Hidup Sehat, Agar Kamu Lancar Melakukan Aktivitas Sehari-Hari

3.Tetap beraktivitas fisik

Selain mengatur pola makan dan meningkatkan konsumsi air putih harian, cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa dilakukan lainnya adalah tetap melakukan aktivitas fisik seperti hari lainnya. 

Misalnya, dengan melakukan olahraga ringan di sekitar tempat tinggal. 

BACA JUGA:Hati-hati dengan Kolesterol Tinggi, Kenali Gejalanya dan Cara Pengobatannya

Salah satu jenis olahraga ringan sebagai cara menjaga kesehatan tubuh yaitu jalan kaki selama 15 hingga 30 menit sehari di pagi hari maupun di sore hari.

Bersepeda, aktivitas tersebut juga bisa Anda gunakan sebagai cara menjaga kesehatan tubuh. 

Lakukan dengan santai tanpa perlu memforsir tubuh yang nantinya malah bisa mengganggu kondisi kesehatan.

BACA JUGA:Penyebab Gigi Ngilu Dan Cara Mengatasinya 

4. Istirahat dengan cukup

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang tidak bisa dilewatkan lainnya adalah memastikan bahwa tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup. 

Setelah beraktivitas seharian yang juga dilengkapi dengan olahraga di pagi hari, tubuh juga membutuhkan waktu istirahat untuk kembali memperbaiki sel tubuh dan juga mengisi ulang energi yang terbuang.

Perlu diingat bahwa istirahat cukup ini bukan berarti tidur dalam waktu yang lama. 

BACA JUGA:Kenali Penyebab Serta Gejala Penyakit Cacar dan Cara Mencegahnya

Umumnya tidur dalam rentang waktu 8 jam merupakan anjuran baik sebagai cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa diterapkan. 

Jika sudah berhasil mendapatkan waktu istirahat yang cukup. 

Sumber: