Senyawa gingerol dan shogaol dalam lengkuas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh, seperti peradangan sendi atau otot.
2. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Air rebusan lengkuas dapat merangsang produksi enzim pencernaan, membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam lengkuas membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
5. Meredakan Nyeri Otot
Sifat anti-inflamasi pada lengkuas dapat membantu meredakan nyeri otot, terutama setelah berolahraga.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Beberapa studi menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
BACA JUGA:7 Manfaat Meminum Air Rebusan Sereh, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Ide Kreatif! Membuat Ayam Goreng Lengkuas sendiri, Menu bergizi dan Disukai Keluarga Sehat
Cara Membuat Air Rebusan Lengkuas
Membuat air rebusan lengkuas sangat mudah, berikut Langkah yang harus kamu lakukan:
- Siapkan beberapa ruas lengkuas segar, cuci bersih, lalu memarkan.
- Rebus lengkuas yang sudah dimemarkan dengan 2-3 gelas air hingga mendidih.
- Kurangi api, biarkan mendidih selama 10-15 menit.
- Saring air rebusan, lalu dinginkan sebelum diminum.
Kamu bisa menambahkan sedikit madu atau perasan jeruk nipis untuk menambah rasa. Air rebusan lengkuas dapat diminum hangat atau dingin, sesuai selera.