Suplemen ini biasanya sudah diproses untuk menghilangkan rasa dan aroma pahit tanpa mengurangi manfaat kesehatannya. Suplemen mengkudu dapat membantu meningkatkan sistem imun, memperbaiki sistem pencernaan, dan menurunkan tekanan darah.
Tips:
- Pastikan memilih suplemen mengkudu yang telah mendapatkan izin edar dari BPOM.
- Konsumsi sesuai dengan dosis yang direkomendasikan pada kemasan atau sesuai saran dokter.
6. Menggunakan Mengkudu untuk Perawatan Rambut
Mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit kepala, mengkudu bisa digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan rambut. Anda bisa membuat masker rambut dari buah mengkudu yang telah dihancurkan, kemudian aplikasikan ke rambut dan kulit kepala untuk membantu mengatasi ketombe, merangsang pertumbuhan rambut, dan membuat rambut lebih berkilau.
Tips:
- Oleskan masker mengkudu pada rambut basah, diamkan selama 15-30 menit, lalu bilas hingga bersih.
- Gunakan satu kali seminggu untuk hasil yang optimal.
7. Konsumsi dalam Bentuk Selai atau Camilan Sehat
Cara lain yang lebih kreatif untuk mengonsumsi mengkudu adalah dengan mengolahnya menjadi selai atau campuran camilan sehat. Dengan cara ini, mengkudu bisa dinikmati dengan cara yang lebih lezat sambil tetap mendapatkan manfaat kesehatannya.
Campurkan dengan gula kelapa atau madu untuk mengurangi rasa pahit, dan gunakan sebagai olesan roti atau topping pada sereal dan granola.
Tips:
- Tambahkan sedikit perasan lemon untuk memberikan rasa segar pada selai mengkudu.
- Konsumsi dalam jumlah kecil untuk merasakan manfaat tanpa mengonsumsi terlalu banyak gula.
Manfaat Kesehatan Mengkudu
Mengkudu dikenal karena berbagai manfaat kesehatannya, di antaranya:
- Menurunkan tekanan darah: Senyawa scopoletin dalam mengkudu berfungsi sebagai vasodilator yang membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Meningkatkan kekebalan tubuh: Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam mengkudu mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.
- Mengurangi nyeri dan peradangan: Mengkudu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit, terutama pada penderita arthritis atau penyakit radang sendi.
- Melancarkan pencernaan: Mengkudu dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Mengkudu adalah buah dengan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, namun rasanya yang khas membuat banyak orang enggan mengonsumsinya.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari mengkudu tanpa harus merasa terganggu dengan rasa dan aromanya.
Pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.