Berpuasa secara teratur dapat mengurangi resistensi insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini sangat membantu bagi mereka yang khawatir dengan diabetes atau penurunan energi yang tak terduga.
- Melawan Peradangan
Berpuasa secara teratur dapat membantu memerangi peradangan dalam tubuh. Ini berarti Anda mungkin merasa lebih jarang mengalami pembengkakan, meskipun banyak tekanan fisik yang kita hadapi dalam kehidupan sehari-hari.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa puasa Daud dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.
Melindungi kesehatan jantung Anda sangat penting karena penyakit kardiovaskular tetap menjadi masalah kesehatan utama di seluruh dunia.
Manfaat Bagi Kesehatan
Selain manfaat di atas, puasa Daud dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya:
- Meningkatkan Fungsi Otak
Penelitian menunjukkan bahwa puasa secara teratur dapat meningkatkan fungsi otak dan bahkan membantu mencegah gangguan neurodegeneratif. Menjaga otak Anda tetap tajam harus selalu menjadi prioritas.
- Membantu Penurunan Berat Badan
Dengan membatasi asupan kalori, puasa Daud dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, puasa juga meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh dapat menggunakan energi secara efisien.
- Meningkatkan Sekresi Hormon Pertumbuhan
Puasa dikaitkan dengan peningkatan kadar hormon pertumbuhan. Hormon ini sangat penting untuk pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.
- Dapat Memperpanjang Umur:
Meskipun mungkin terdengar mengejutkan, puasa telah terbukti dalam beberapa penelitian dapat meningkatkan umur. Umur yang lebih panjang dapat mengarah pada tahun-tahun ikatan yang lebih sehat dengan orang-orang terkasih.