JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kulit kering sering kali menjadi masalah yang mengganggu, terutama saat cuaca dingin atau ketika kulit kekurangan hidrasi yang cukup.
Mengatasi kulit kering tidak hanya bisa dilakukan dari luar dengan menggunakan pelembap atau perawatan kulit lainnya, tetapi juga dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.
Salah satu cara alami untuk mengatasi kulit kering adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kulit.
Berikut ini lima buah yang baik dikonsumsi pemilik kulit kering yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap sehat, kenyal, dan terhidrasi:
1. Pisang: Kaya Akan Nutrisi untuk Kulit Halus dan Lembut
Pisang adalah buah yang mudah ditemui di berbagai tempat, mulai dari pasar tradisional hingga swalayan terdekat.
BACA JUGA:
- 6 Khasiat Konsumsi Buah Pepaya saat Perut Kosong, Bisa Dukung Sistem Kekebalan Tubuh
- Daftar Buah yang Baik untuk Kesuburan Wanita: Bisa Bantu Peluang Kehamilan
Buah ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit kering. Kandungan vitamin A, B, C, dan D dalam pisang mampu memberikan nutrisi penting bagi kulit.
Selain itu, pisang juga mengandung beragam mineral seperti kalsium, potasium, magnesium, folat, dan zat besi yang membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Konsumsi rutin buah pisang dapat membuat kulit menjadi lebih kenyal, halus, dan bercahaya, sekaligus mengurangi risiko kekeringan pada kulit.
2. Alpukat: Sumber Lemak Sehat untuk Kulit Lembap
Alpukat dikenal sebagai buah yang baik untuk menjaga kesehatan kulit, terutama bagi mereka yang memiliki kulit kering.
Kandungan vitamin C dan E dalam alpukat berperan penting dalam menjaga kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin C juga berfungsi untuk merangsang produksi kolagen yang membantu menjaga kekuatan dan elastisitas kulit.
Selain itu, alpukat kaya akan lemak sehat yang mampu memberikan kelembapan tambahan pada kulit, sehingga membuatnya terasa lebih sehat, kenyal, dan lembut.