Minum teh pembersih ginjal
Studi yang dilakukan pada 2023 menemukan beberapa jenis teh tertentu dapat menurunkan risiko penyakit ginjal. Adapun jenis teh yang bermanfaat untuk ginjal ini antara lain teh hijau, teh hitam, teh sambong, dan teh hydrangea.
BACA JUGA:
- Bagus untuk Kesehatan Paru-paru, Berikut Manfaat Timun Bagi Perokok Aktif Menurut dr Zaidul Akbar
- 7 Manfaat Bercocok Tanam Bagi Usia Lanjut: Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental
Lengkapi dengan nutrisi pendukung
Vitamin B6 merupakan kofaktor penting dalam banyak reaksi metabolisme. B6 diperlukan untuk metabolisme glioksilat, yang dapat menjadi oksalat alih-alih glisin jika B6 kurang. Seperti disebutkan di atas, terlalu banyak oksalat dapat menyebabkan batu ginjal.
Untuk itu, lengkapilah asupan nutrisi harian dengan vitamin B kompleks yang menyediakan setidaknya 50 mg vitamin B6. Menurut Food and Nutrition Board (FNB), orang dewasa tidak boleh mendapatkan lebih dari 100 mg vitamin B6 dalam sehari, kecuali mereka mengonsumsi vitamin ini sebagai bagian dari perawatan medis di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan.
Minum cukup air
Tubuh manusia dewasa terdiri dari hampir 60 persen air. Setiap organ, mulai dari otak hingga hati, membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Sebagai sistem penyaringan tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan urine. Urine adalah produk limbah utama yang memungkinkan tubuh membuang zat yang tidak diperlukan.
Ketika asupan air rendah, volume urine juga rendah. Keluaran urine yang rendah dapat menyebabkan disfungsi ginjal, seperti pembentukan batu ginjal. Oleh sebab itu, sangat penting untuk minum air yang cukup agar ginjal dapat membuang kelebihan bahan limbah dengan benar. Ini sangat penting dilakukan untuk pembersihan ginjal.
Nah itulah, beberapa cara membersihkan ginjal dengan cara alami yang dapat kamu lakukan di rumah. Semoga bermanfaat!