6. Ciptakan Komunikasi yang Baik
Langkah terakhir dalam mengatur emosi adalah dengan membangun arah komunikasi yang baik. Hindari kata-kata yang sifatnya menyerang, mengkritik, dan juga menyudutkan. Komunikasi yang baik dan saling menghormarti akan menghasilkan situasi yang empati dan bijaksana.
Itulah tadi beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melatih pengendalian emosi yang bisa diterapkan.
Memang disadari tidak akan instan, namun dengan rajin menerapkan hukum 90 detik, akan sangat bagus ketika bisa mengendalikan situasi dalam kondisi emosi dalam waktu 1 menit. Selamat mencoba.