JAKARTA,RADARPENA.DISWAY.ID - Para ibu menyusui perlu untuk mengetahui apa saja ASI Booster alami yang bisa bikin ASI tetap lancar saat ibu menyusui menjalani ibadah puasa.
Tentunya memasuki bulan Ramadhan, para ibu yang sedang menyusui yang ingin tetap berpuasa tentu memerlukan lebih banyak persiapan.
Mengingat saat puasa pun dirinya juga harus tetap memberikan ASI bagi sang buah hati kan.
Perlunya memastikan produksi ASI untuk memastikan nutrisi buah hati mencukupi merupakan hal yang terpenting.
Penting untuk memilih asupan makanan dengan gizi seimbang agar produksi ASI lancar.
Lantas apa saja Booster ASI alami tersebut?
BACA JUGA:Manfaat Asam Folat Bagi Perkembangan Janin, Penting Buat Dikonsumsi Ibu Hamil
BACA JUGA:Daftar Susu Khusus Ibu Hamil untuk Menjaga Kesehatan Janin, Mudah Ditemukan di Minimarket Terdekat
Selain mengatur pola dan porsi makan sehat saat berbuka hingga sahur, tubuh sedang dalam kondisi memulihkan cairan.
Berikut adalah daftar ASI Booster yang bisa digunakan untuk melancarkan produksi ASI.
1. Kacang-kacangan
Jenis kacang - kacangan seperti kenari ternyata juga bisa menjadi ASI Booster dengan meningkatkan suplai ASI pada Ibu menyusui.
Hal ini karena pada kacang kenari mengandung OMEGA 3 yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan produksi air susu, dan kebutuhan nutrisi bayi.