4. Posisi Tidur
Menurut sebuah penelitian menyatakan bahwa tidur dengan mengatur posisi tidur di mana menaikkan sedikit bantal pada kepala bisa meredakan sakit tenggorokan.
5. Berkumur
Cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa dalam 1 hari yang lainnya adalah berkumur.
Ketika kalian berkumur pada saat wudhu juga dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan kalian.
Selain itu, pada saat sahur dan berbuka, kalian juga dapat berkumur dengan campuran lemon dan air garam yang dipercaya 2x lipah ampuh membunuh kuman dan bakteri.
Untuk cara membuatnya obat kumur ini, kalian bisa mengambil setengah buah lemon ukuran sedang lalu peras airnya, sisihkan.
Campurkan lemon, 1 sdt garam dan air matang ke dalam gelas, lalu aduk sampai rata. Obat kumur pun sudah siap digunakan.
6. Hindari Makanan Tinggi Garam dan Berminyak
Penderita sakit tenggorokan atau radang tenggorokan ini juga perlu menghindari makanan tinggi garam dan berminyak.
Sebab, makanan berminyak ini akan cenderung licin dan akan menambah iritasi pada tenggorokan. Sedangkan untuk makanan tinggi garam ini akanmembuat tenggorokanmu menjadi tidak nyaman karena rasanya yang kuat.
Sehingga bisa memperburuk peradangan yang ada pada tenggorokan semakin parah.