Buah-buahan seperti apel, pir, dan jeruk memiliki kulit yang kaya serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan ini dengan kulitnya untuk memaksimalkan manfaat seratnya.
7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete, serta biji-bijian seperti biji labu dan chia, mengandung protein, lemak sehat, dan serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
8. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, atau ikan berlemak seperti salmon mengandung protein tinggi yang membantu memberikan rasa kenyang.
BACA JUGA:Asik! Sambil Tiduran Saldo DANA Gratis Rp 500 Ribu Langsung Masuk Akun, Simak Caranya Disini
9. Quinoa
Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang tinggi serat dan protein. Konsumsi quinoa sebagai pengganti nasi atau tambahkan ke dalam salad untuk sahur yang lebih bergizi.
10. Sup Sayuran
Sup sayuran rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Pastikan untuk memilih sup yang tidak terlalu berlemak atau berkalori tinggi.
Catatan:
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam menu sahur Anda, Anda dapat merasa kenyang lebih lama dan menjaga energi Anda selama berpuasa. Jangan lupa untuk tetap minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.