Apapun jenis sayurannya, jika diolah dalam bentuk jus maka kandungan seratnya akan berkurang.
Alih-alih mengolahnya menjadi jus, lebih baik mengkonsumsinya seperti biasa dalam bentuk sayuran utuh.
Hanya satu cangkir jus sayuran yang bisa mengandung hampir 20 gram karbohidrat per cangkir.
Jumlah ini bisa bertambah jika kamu menambahkan buah sebagai pemanis.
- BACA JUGA:Apa Itu Diabetes Insipidus, Penyebab dan Gejalanya ?
- BACA JUGA:Waspada! Sering Alami Kerontokan Rambut Bisa Jadi Terserang Penyakit Diabetes, Cek Tanda-Tendanya?
- BACA JUGA:Rekomendasi Makanan dan Minuman Untuk Penderita Diabetes, 100 Persen Mujarab
Sayuran yang baik untuk penderita Diabetes adalah sebagai berikut
Sayuran berdaun hijau adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes, seperti bayam, kangkung, brokoli, kembang kol, dan asparagus.
Karena sayuran hijau kaya akan nutrisi, serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dan mengontrol respon insulin.
Itulah beberapa macam sayuran yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
Semoga Bermanfaat.