Buat jus buah dan sayur tuh cara yang mudah banget buat ningkatin asupan serat dan air putih. Gak cuma enak, jus buah dan sayur juga bikin kamu makin sehat!
BACA JUGA:
- Prediksi Awal Puasa Ramadhan 2024 versi Muhammadiyah dan NU
- 7 Manfaat Mengkonsumsi Kurma di Bulan Puasa Ramadhan, Ternyata Anjuran Rasulullah Selalu Tepat
14. Makan Teratur, Kunci Pencernaan Sehat!
Makan dengan teratur tuh ngebantu banget ngejaga sistem pencernaan tetap sehat dan mencegah sembelit. Usahain makan 3 kali sehari, saat sahur, berbuka, dan makan malam.
15. Hindari Duduk Terlalu Lama!
Duduk terlalu lama tuh gak baik buat pencernaan lho, guys! Berdiri dan bergeraklah sesering mungkin biar pencernaan makin lancar.
16. Obat Pencahar, Pilihan Terakhir!
Gunakan obat pencahar sebagai pilihan terakhir ya, guys! Konsultasikan dulu dengan dokter sebelum menggunakan obat pencahar.
Bonus!
17. Makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik.
18. Hindari makanan pedas dan asam.
Gimana, guys? Gampang kan tips-tipsnya? Yuk, terapkan tips-tips di atas biar kamu gak sembelit pas puasa. Selamat berpuasa!