Cara kerjanya sendiri yaitu dengan meningkatkan produksi adenosin trifosfat (ATP) yang merupakan sumber utama energi dalam sel.
Selain latihan fisik yang rutin, tubuh juga memerlukan ATP tamabahan untuk menggerakkan otot.
Kreatin ini dapat menghasilkan ATP tambahan dengan cepat untuk meningkatkan kapasitas kerja otot. Sehingga dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga dan kekuatan tambahan.
Hal ini memungkinkan seseorang untuk mengangkat beban lebih berat atau bertaham lebih lama dalam latihan fisik yang intens.
2. Meningkatkan Performa Olahraga
Bagi kalian para atlet kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan kreatin ini. Sebab, kreatin ini merupakan senyawa penting untuk tubuh.
Salah satu alasan utama atlet mengonsumsi suplemen kreatin adalah untuk meningkatkan performa fisik, terutama dalam olahraga dan aktivitas yang membutuhkan energi tinggi.
Sebab, kreatin ini dipercaya dapat membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kapasitas kerja otot, yang penting dalam berbagai jenis olahraga.
3. Memberikan Energi Cepat dan Singkat
Manfaat kreatin untuk kebugaran tubuh yang selanjutnya adalah memberikan energi cepat dan singkat.
Kreatin disimpan dalam bentuk kreatin fosfat atau fosfokreatin dalam sel-sel otot manusia. Kreatin fosfat adalah cadangan energi yang tersedia dalam jumlah besar di dalam otot.
Cadangan energi ini dapat memberikan energi singkat tapi sangat intens. Senyawa ini sangat berguna dalam situasi yang membutuhkan energi yang tinggi dan singkat, seperti angkat beban atau sprint.
Jadi, konsumsi suplemen pernambah energi seperti kreatin memungkinkan otot untuk bekerja secara efisien dalam waktu singkat dengan kapasitas maksimum.
4. Mempercepat Masa Pemulihan
Kreatin dapat meningkatkan produksi adenosin trifosfat (ATP) yang merupakan sumber utama energi dalam sel.
Selama pemulihan, tubuh memerlukan energi tambahan untuk memperbaiki dan memulihkan otot yang rusak selama latihan.