5. Mengelola tingkat stres
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah.
Selama stres, hormon seperti glukagon dan kortisol dilepaskan.
Hormon-hormon ini menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Satu studi menemukan bahwa olahraga, relaksasi, dan meditasi secara signifikan mengurangi stres dan kadar gula darah.
Teknik olahraga dan relaksasi seperti yoga dan pengurangan stres berbasis kesadaran juga dapat membantu memperbaiki masalah sekresi insulin pada diabetes kronis.
Demikianlah beberapa cara menurunkan gula darah secara alami yang cocok untuk penderita diabetes.
Semoga bermanfaat.