Penyebab mental tidak sehat bisa juga karena banyak membandingkan pencapaian atau hidup dengan orang lain. Selalu merasa kurang dan tidak pantas pun memengaruhi kebahagiaan dalam menjalani hidup.
BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Gen Z Lebih Sensitif Dan Bermental Lemah
BACA JUGA:Cobalah 6 Cara Sederhana Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda!
5. Kurang Tidur
Kualitas tidur akan memengaruhi kualitas kesehatan mental seseorang. Bahkan, kualitas tidur dapat menjelaskan baik tidaknya seseorang dalam menjaga kesehatan mental dan fisiknya.
Menjaga kualitas tidur dengan tidak begadang adalah salah satu kebiasaan positif yang bisa kamu terapkan sehari-hari.
6. Bertahan dalam Hubungan Toxic
Hubungan yang toxic tidak hanya dalam konteks pasangan, tetapi juga pertemanan atau pergaulan.
Pergaulan yang tidak sehat bisa menjadi penyebab rusaknya mental seseorang secara perlahan. Sesuatu yang tidak baik tetapi dibiarkan atau diterima oleh pergaulan menjadi salah satu penyebabnya.
7. Tidak Punya Me Time
Penyebab mental terganggu selanjutnya adalah tidak punya waktu untuk diri sendiri. Padahal, menyediakan waktu berkualitas untuk diri sendiri adalah ciri orang dengan kesehatan mental yang baik.
Tidak meluangkan waktu untuk me time ternyata bisa menjadi penyebab mental terganggu karena tidak ada waktu untuk istirahat dan melakukan hal yang disukai.
8. Tidak Bijak Menggunakan Media Sosial
Cara menggunakan sosial media bisa menjadi cerminan kondisi mental seseorang. Orang yang terbiasa merundung, berkomentar negatif, atau banyak terpapar konten negatif dapat menjadi kebiasaan buruk dan tanpa disadari jadi penyebab gangguan mental.
Kini kamu telah mengetahui beberapa penyebab gangguan mental yang bisa terjadi sehari-hari. Jika ada banyak kebiasaan di atas yang sering kamu lakukan, cobalah untuk menguranginya perlahan demi kesehatan mental.