JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari rupanya tidak hanya mengganggu kesehatan fisik, tetapi juga merusak kesehatan mental.
Maka, tidak heran jika banyak yang menyebutkan bahwa salah satu musuh terbesar manusia adalah diri mereka sendiri.
Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dijaga agar terhindar dari berbagai gangguan mental. Ada berbagai kondisi yang memengaruhi kesehatan mental seseorang, mulai dari lingkungan, kepribadian, hingga beberapa kebiasaan yang dilakukan oleh seseorang.
BACA JUGA:Orangtua Dilarang Bermental Miskin, Ini Dampak Besar pada Anak
BACA JUGA:Sering Diabaikan! Ini 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak yang Perlu Orang Tua Pahami
Bukan hanya karena kondisi trauma, kesehatan mental juga dipengaruhi oleh kebiasaan buruk yang kerap dilakukan. Umumnya, kebiasaan ini dilakukan secara tidak sengaja namun dampaknya memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Berikut deretan kebiasaan yang sebaiknya dihindari karena bisa jadi penyebab gangguan mental yang diambil dari beberapa sumber:
1. Memendam Emosi Terlalu Lama
Salah satu penyebab mental rusak dan terganggu adalah kebiasaan memendam emosi dalam waktu lama.
Memendam emosi atau represi dilakukan dengan menyembunyikan emosi tanpa diregulasi yang akan memicu gangguan mental lain, seperti depresi, gangguan kecemasan, dan kesepian.
2. Pesimis
Berprasangka buruk, tidak memiliki harapan, atau takut bermimpi akan masa depan membuat kamu kurang percaya diri. Pesimis membuatmu merasa takut dan tidak mampu dalam beradaptasi atau menyelesaikan masalah hidup yang dihadapi.
3. Rendah Diri
Lebih banyak melihat kekurangan dibandingkan kelebihan diri sendiri bisa menjadi penyebab mental tidak sehat. Rasa rendah diri dapat diatasi dengan fokus pada potensi yang bisa dikembangkan dan berada di lingkungan yang suportif.
4. Banyak Membandingkan Diri dengan Orang Lain