Sidat mengandung beberapa vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia yakni vitamin B1, B2 dan A. Vitamin tersebut sangat banyak ditemukan di ikan sidat. Jadi ikan sidat akan memenuhi kekurangan vitamin yang sedang kamu alami.
8. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dalam ikan sidat dapat membantu menjaga pembuluh darah mata ke otak agar tidak menyempit, selain itu, vitamin A juga dapat mencegah pembentukan radikal bebas yang dapat merusak sel retina dan lensa, yang berguna dalam mencegah katarak dan degenerasi macula pada retina.
9. Sebagai antioksidan
Beta karoten merupakan senyawa antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Jadi dengan sering mengkonsumsi ikan sidat yang kaya akan beta karoten, akan membantu dalam meningkatkan imunitas tubuh dan menjauhkan kita dari radikal bebas.