C). Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan
Setelah mengonsumsi makanan, Anda disarankan melakukan aktivitas fisik ringan untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Salah satunya yaitu dengan berjalan santai sekitar 20-30 menit.
D). Menguatkan Tulang dan Otot Kaki
Jalan kaki secara rutin dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot kaki. Secara tidak langsung, hal ini juga bisa menurunkan risiko osteoporosis. Manfaat ini bisa Anda optimalkan dengan berjalan kaki pada jalan yang menanjak dan menurun
E). Memelihara Kesehatan Sendi
Jalan kaki yang dilakukan dengan teratur memberikan manfaat terhadap kesehatan sendi, mulai dari sendi lutut hingga panggul.
Hal ini dikarenakan jalan kaki dilakukan dengan terus menggerakkan kaki sehingga sendi-sendi tersebut akan terlumasi oleh cairan sinovial secara optimal. Bahkan, jalan kaki juga mampu membantu meredakan nyeri akibat radang sendi.
2. Manfaat Psikologis
Selain manfaat fisik, jalan kaki juga memberikan manfaat psikologis. Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat mengurangi kecemasan, stres, dan depresi.
Aktivitas yang sederhana ini dapat memberikan waktu pribadi yang berharga untuk merenung, bersantai, dan menghilangkan pikiran negatif.
BACA JUGA:
- Berikut 8 Khasiat Obat Herbal Rempah Jahe, Baik Untuk Kesehatan Tubuh
- Buah-Buahan Yang Membahayakan Kesehatan, Ada Di Indonesia Lho Yuk Intip Buah Apa Saja
Jalan kaki juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, membantu meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
3. Memberi Dampak Positif pengurangan Polusi Udara
Manfaat jalan kaki tidak hanya terbatas pada kesehatan pribadi saja, tetapi juga dapat memberikan dampak positif pada lingkungan sekitar.