Sejumlah penelitian juga membuktikan, manfaat vitamin B6 dapat mencegah penyakit parkinson.
4. Meringankan Gejala PMS
Beberapa bukti menunjukkan, manfaat vitamin B kompleks dan dapat meringankan gejala sindrom pra-menstruasi (PMS).
Manfaat vitamin B kompleks, terutama jenis vitamin B6 ini lebih efektif terutama jika digabungkan dengan konsumsi kalsium.
5. Mencegah Migrain
Beberapa penelitian menunjukkan, manfaat vitamin B kompleks dapat membantu mencegah serangan migrain kambuh.
Menurut ahli, peran vitamin B terutama jenis B2, B6, B9, dan B12 dapat membantu mencegah migrain.
Salah satunya dengan memengaruhi disfungsi mitokondria di tingkat sel. Dengan begitu, frekuensi migrain bisa berkurang secara signifikan.
Vitamin B kompleks termasuk vitamin larut air. Artinya, jenis vitamin ini tidak bisa disimpan di dalam tubuh.
BACA JUGA:
- Penuhi Nutrisi Harian dengan 10 Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin D Ini, Baik untuk Tubuh
- Pengobatan ARV Sebagai Penanganan HIV, Kenali Macam dan Fungsinya
6. Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
Manfaat vitamin B kompleks selanjutnya adalah bermanfaat bagi ibu hamil atau menyusui.
Sebab, vitamin ini dapat membantu perkembangan otak janin, sekaligus mengurangi risiko cacat lahir.
Bagi orang yang sedang hamil, vitamin B kompleks juga dapat memberikan berbagai manfaat lain.
Mulai dari membantu tubuh mengelola tingkat energi, meredakan mual, dan menurunkan risiko berkembangnya preeklampsia.
7. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Beberapa jenis vitamin B, khususnya B12 berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah.