BACA JUGA:
- Mengenal Polusi Udara : Penyebab, Dampak dan Upaya Pencegahannya
- Mengenal Tanda-tanda Penyakit Autoimun pada Anak yang Harus Diwaspadai dan Cara Penanganannya
-
Mengurangi Adanya Gangguan Tumbuh Kembang Bayi
Setiap Ibu tentu ingin bayinya bertumbuh dengan optimal. Vitamin D bisa membantu hal tersebut! Selama hamil, ibu perlu mencukupinya karena kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rickets kongenital dimana perubahan bentuk dan struktur tulang, serta tumbuh kembang bayi jadi terhambat.
Dosis Aman Konsumsi Vitamin D untuk Ibu Hamil
Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia tahun 2019, jumlah asupan vitamin D yang direkomendasikan bagi ibu hamil adalah sekitar 15 mikrogram (mcg) atau 600 IU per harinya.
Asupan vitamin D tersebut bisa Bumil peroleh dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi dan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D.
Jika jumlah asupan vitamin D dari makanan tersebut masih dirasa tidak cukup, Bumil bisa mengonsumsi suplemen vitamin D.
Namun, konsultasikan terlebih dulu kepada dokter kandungan mengenai jenis dan dosis suplemen vitamin D yang dianjurkan.
Demikianlah, informasi terkait manfaat Vitamin D yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Semoga bermanfaat.***