Susu Tinggi Protein - Susu protein tinggi untuk orang dewasa sangat diperlukan bagi tubuh. kandungan gizi dan nutrisi di dalam susu sangat banyak dan ber aneka ragam.
Susu sapi selain jadi pelengkap menu sehari hari terutama yang memiliki jenis susu protein tinggi, biasa dijadikan konsumsi wajib bagi para pecinta olahraga, terutama angkat beban. Kandungan susu sapi kaya akan protein berkualitas tinggi dan berbagai vitamin serta mineral, termasuk kalsium, fosfor, hingga vitamin. Namun tidak semua susu merupakan jenis susu protein tinggi.
Namun, harus di ketahui juga ada orang-orang dewasa yang tidak dapat mengkonsumsi jenis susu protein tinggi yang berasal dari sumber hewani, karena ada yang tidak mampu mengonsumsi dan mencerna kandungan laktosa pada susu. Selain itu bagi para vegan, mereka juga tidak dapat mengonsumsi jenis susu protein tinggi yang berasal dari hewan.
Saat ini bagi orang-orang yang tidak dapat mengkonsumsi jenis susu protein tinggi dari sumber hewani, sudah banyak jenis susu protein tinggi yang dibuat dari tumbuh-tumbuhan. Jenis susu protein tinggi tersebut juga sangat aman dikonsumsi para vegan dan orang yang tidak dapat mencerna laktosa. Bahkan rasa dari jenis susu protein tinggi tersebut tetap nikmat.
Di perkembangan sekarang jenis susu protein tinggi untuk orang dewasa dapat disajikan dengan berbagai cara penyajian. Jenis susu protein tinggi dapat langsung diminum, dicampur bersama sereal, hingga dijadikan campuran kopi. Berikut ini telah di rangkum beberapa jenis susu protein tinggi yang baik bagi Anda,
Jenis Susu Protein Tinggi
Berikut jenis susu protein tinggi untuk orang dewasa dari sumber hewani
BACA JUGA:
1. Susu Sapi
Jenis susu protein tinggi ini adalah yang paling umum ditemukan. Susu sapi banyak mengandung kalsium, protein, Vitamin, kalium, dan fosfor yang baik bagi tubuh.
Dalam satu gelas susu sapi, terdapat kandungan 300 miligram kalsium yang dapat mencukupi kebutuhan kalsium orang dewasa. Susu sapi memiliki dua kali lipat kandungan protein daripada susu kedelai, serta mengandung setengah dari asupan B12 harian.
2. Whey Protein
Whey protein merupakan jenis susu protein tinggi yang masuk dalam kategori suplemen. Whey protein merupakan jenis susu protein tinggi yang efektif dalam membantu membentuk massa otot dan tubuh yang proporsional.
Whey protein juga berasal dari susu sapi. Jenis susu protein tinggi whey, mampu di serap otot lebih cepat disbanding dengan susu lainnya.
3. Susu Kambing