3. Bawang Putih
Salah satu bumbu masakan ini rupanya dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bawang putih mengandung antibiotik alami yaitu allicin, antibiotik alami ini berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya peradangan yang dapat memperburuk hipertensi.
Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa yang mampu melebarkan pembuluh darah.
4. Buah Bit
Berdasarkan sebuah penelitian di jurnal American Heart Association Hypertension, orang dengan tekanan darah tinggi yang minum sekitar 8 ons jus bit tekanan darahnya turun sekitar 10 mmHg.
Bit bisa menjadi makanan penurun darah tinggi karena diketahui mengandung zat yang bernama nitrat. Zat Nitrat ini dapat diubah menjadi NO (nitrit oksida) di dalam tubuh yang berfungsi memperlebar pembuluh darah. Apabila pembuluh darah melebar, tekanan darah pun kemungkinan akan turun.
- Inilah Makanan Yang Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
- Hati-hati dengan Kolesterol Tinggi, Kenali Gejalanya dan Cara Pengobatannya
5. Brokoli
Rekomendasi makanan penurun darah tinggi terakhir adalah brokoli. Brokoli dikenal sebagai salah satu sayuran penurun darah tinggi karena memiliki berbagai macam kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang memengaruhi tekanan darah.
Selain itu, kandungan mineral dalam brokoli juga dapat membantu mengurangi kerusakan pembuluh darah. Jadi, mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat membantu mencegah terjadinya berbagai macam penyakit jantung dan stroke iskemik.
Itulah beberapa rekomendasi makanan penurun darah tinggi yang dianjurkan bagi penderita hipertensi. Pastikan selalu untuk menjaga pola makan dan gaya hidup, agar berkurangnya resiko darah tinggi.***