Tidur Siang sebagai Sunnah Rasulullah SAW: Dalil, Waktu, dan Manfaatnya dalam Islam

Tidur siang dengan durasi pendek ini sejalan dengan praktik Rasulullah SAW yang memperhatikan keseimbangan dalam beristirahat dan beraktivitas.

Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Tubuh

Tidur siang terbukti memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Dalam buku Kitab Pedoman Pengobatan Nabi karya Agus Rahmadi, beberapa manfaat tidur siang yang tercatat antara lain:

1. Meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan kognitif, serta membantu tubuh lebih rileks setelah beraktivitas.

2. Efektif dalam durasi pendek. Tidur siang singkat dapat meningkatkan energi tanpa membuat tubuh merasa lesu setelahnya.

BACA JUGA:

• Doa Memotong Kuku Lengkap Tata Cara, Waktu Terbaik, dan Keutamaannya dalam Islam
• 5 Manfaat Bangun Pagi Menurut Islam yang Perlu Umat Muslim Ketahui

3. Memperkuat memori deklaratif pada remaja, yang berarti membantu memperkuat kemampuan mengingat informasi secara jangka panjang.

4. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Tidur siang selama 30 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 37 persen.

Manfaat-manfaat ini sejalan dengan prinsip Islam yang mendorong umatnya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar mampu beribadah dengan optimal.

Doa Sebelum Tidur

Sebelum tidur, baik tidur malam maupun tidur siang, umat Muslim disarankan membaca doa agar mendapatkan perlindungan dan keberkahan dari Allah SWT. 

Doa ini terdapat dalam buku Berzikir di dalam Halqah dan Doa ketika Bangun Tidur: Seri Doa dan Dzikir yang disusun oleh Imam Nawawi dan diterjemahkan oleh Abu Firly Bassam Taqiy.

بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ

Latin: Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut.

Artinya: "Dengan nama-Mu ya Allah, aku hidup dan aku mati." (Sahih Bukhari, At-Tauhid: 6845)

Dengan membaca doa ini, seorang Muslim menyerahkan hidup dan tidurnya kepada Allah, menyadari bahwa tidur bukan hanya sekadar kebutuhan fisik tetapi juga wujud syukur atas nikmat hidup.

Sumber: