7 Dampak Buruk Sering Mengonsumsi Minuman Dingin: Ganggu Penyerapan Nutrisi hingga Sirkulasi Darah

Selain itu, minuman dingin yang dikonsumsi dengan cepat bisa menyebabkan kontraksi mendadak pada pembuluh darah di kepala, yang bisa memicu sakit kepala sementara, yang sering disebut sebagai "brain freeze."

5. Mengganggu Sirkulasi Darah

Air dingin yang dikonsumsi secara berlebihan juga bisa memengaruhi sirkulasi darah. Ketika air dingin masuk ke dalam tubuh, pembuluh darah di permukaan kulit dan organ-organ dalam dapat menyempit untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Ini menyebabkan sirkulasi darah melambat, yang bisa berdampak buruk pada orang dengan masalah sirkulasi darah, seperti hipotensi (tekanan darah rendah) atau penyakit Raynaud.

Selain itu, bagi sebagian orang, konsumsi air dingin setelah berolahraga dapat menyebabkan kejang otot atau kram karena perubahan suhu yang tiba-tiba.

6. Memperlambat Pemulihan Setelah Berolahraga

Setelah berolahraga, tubuh biasanya memerlukan rehidrasi untuk memulihkan cairan yang hilang. Namun, minum air dingin setelah latihan intens bisa memperlambat pemulihan.

Tubuh yang panas akan kesulitan menyesuaikan suhu ketika tiba-tiba disiram dengan air dingin, sehingga dapat menyebabkan kontraksi otot dan memperlambat proses pemulihan.

Minum air suhu biasa lebih disarankan setelah berolahraga karena lebih mudah diserap tubuh dan mendukung pemulihan otot serta menjaga kestabilan suhu tubuh.

7. Menambah Risiko Peningkatan Lendir

Kebiasaan minum air dingin, terutama setelah makan atau saat cuaca dingin, dapat merangsang peningkatan produksi lendir dalam tubuh. Lendir yang berlebihan dapat menyumbat saluran pernapasan dan membuat Anda merasa lebih sering batuk atau terserang flu.

Terutama bagi penderita asma atau alergi, air dingin dapat memperparah produksi lendir, yang bisa mengakibatkan kesulitan bernapas.

Meskipun air mineral dingin menyegarkan dan membantu mendinginkan tubuh pada waktu tertentu, terlalu sering mengonsumsinya dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan.

Dampak tersebut meliputi gangguan pencernaan, memperparah gejala flu, menurunkan penyerapan nutrisi, hingga memicu sakit kepala dan sensitivitas gigi.

Oleh karena itu, bijaklah dalam memilih suhu air yang dikonsumsi, dan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda. Dalam banyak kasus, air mineral suhu biasa adalah pilihan yang lebih aman dan nyaman untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber: