10 Rekomendasi Film untuk Menjaga Kesehatan Mental: Inspiratif dan Menyebarkan Pesan Positif

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Menjaga kesehatan mental semakin penting di tengah rutinitas dan tekanan hidup yang sering kita hadapi.

Salah satu cara yang efektif dan menyenangkan untuk merawat kesehatan mental adalah dengan menonton film, serial, atau dokumenter yang menginspirasi, memberikan ketenangan, serta menyebarkan pesan positif.

Berikut adalah beberapa rekomendasi tontonan yang dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda:

1. Headspace Guide to Meditation (Netflix)

Seri dokumenter ini mengajak penonton memahami dan mempraktikkan meditasi dalam kehidupan sehari-hari. Setiap episodenya memberikan panduan sederhana untuk meditasi dengan visual yang menarik. Menonton ini dapat membantu Anda lebih rileks, meningkatkan kesadaran diri, dan mengurangi stres.

2. The Pursuit of Happyness (Film)

Film yang dibintangi oleh Will Smith ini mengisahkan perjuangan seorang ayah dalam menghadapi kesulitan hidup dan tetap berusaha untuk memberikan yang terbaik bagi putranya. Kisah inspiratif ini mengajarkan tentang ketekunan, harapan, dan pentingnya menjaga mentalitas positif meski dalam situasi sulit.

3. My Octopus Teacher (Netflix)

Film dokumenter ini menceritakan kisah seorang penyelam yang membangun hubungan unik dengan seekor gurita liar. Selain memanjakan mata dengan pemandangan bawah laut yang menenangkan, film ini juga menyajikan refleksi mendalam tentang alam, kehidupan, dan perasaan tenang yang dapat kita temukan di dalamnya.

4. Atypical (Netflix)

Serial ini berkisah tentang Sam, seorang remaja dengan spektrum autisme, yang mencari makna hidup dan kebebasan dalam keluarganya. Atypical menunjukkan perjuangan mental sehari-hari dengan cara yang ringan, lucu, dan menyentuh. Ini memberikan pemahaman tentang kesehatan mental dan pentingnya dukungan keluarga.

5. Inside Out (Disney+)

• BACA JUGA:9 Alasan Tenis Jadi Kunci untuk Menjaga Vitalitas dan Awet Muda, Bisa Menstimulasi Kesehatan Mental
• BACA JUGA:5 Jenis Ikan yang Mengandung Vitamin D Tinggi, Baik untuk Kesehatan Gigi dan Tulang Jika Dikonsumsi Anak

Film animasi ini menjelaskan bagaimana emosi bekerja dalam pikiran seorang anak. "Inside Out" membantu kita mengenali bahwa semua emosi baik positif maupun negatif—memiliki peran penting dalam keseimbangan mental. Tontonan ini sangat baik untuk anak-anak dan orang dewasa yang ingin lebih memahami emosi mereka.

6. The Mind, Explained (Netflix)

Seri dokumenter ini menggali cara kerja otak manusia dengan topik-topik seperti kecemasan, memori, dan mimpi. Penjelasan yang mudah dipahami membuat penonton lebih sadar akan kesehatan mental mereka sendiri dan bagaimana otak dapat mempengaruhi perasaan serta tindakan sehari-hari.

7. Queer Eye (Netflix)

Serial reality show ini menawarkan kisah transformasi kehidupan seseorang dengan pendekatan positif. Para ahli di bidang fashion, desain, makanan, dan perawatan diri membantu seseorang meningkatkan kualitas hidupnya.

Setiap episodenya menginspirasi untuk memperbaiki diri dengan kasih sayang dan empati, yang dapat memberikan efek positif pada mental.

8. Tidying Up with Marie Kondo (Netflix)

Marie Kondo membantu orang-orang merapikan rumah dan hidup mereka berdasarkan metode “KonMari.” Selain menyulap rumah menjadi lebih rapi, seri ini juga menyentuh aspek emosional, membuat penonton lebih peka tentang hubungan antara kebersihan, ketertiban, dan kesehatan mental.

9. Calm (HBO Max)

Program ini menampilkan berbagai visual alam yang indah dan suara-suara menenangkan untuk membantu penonton rileks. Tontonan ini cocok bagi mereka yang mencari ketenangan atau mencoba untuk memperlambat ritme kehidupan.

Pengalaman visual dan audio yang menenangkan dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.

10. Silver Linings Playbook (Film)

Sumber: