Kapan Waktu yang Tepat untuk Berhenti atau Kurangi Konsumsi Susu, Begini Penjelasannya

Gejalanya bisa lebih parah, termasuk ruam, sesak napas, atau bahkan anafilaksis. Jika seseorang memiliki alergi terhadap susu, dokter biasanya menyarankan untuk segera berhenti minum susu dan mencari alternatif pengganti.

6. Seiring Bertambahnya Usia

Seiring bertambahnya usia, beberapa orang mengalami penurunan kemampuan tubuh untuk mencerna susu dengan baik.

Orang tua mungkin lebih rentan terhadap masalah pencernaan seperti kembung atau diare setelah minum susu, terutama karena penurunan produksi enzim laktase.

Dalam kondisi ini, pengurangan atau penghentian konsumsi susu dapat membantu mengurangi masalah pencernaan. Meski begitu, penting untuk memastikan kebutuhan kalsium tetap terpenuhi melalui makanan lain atau suplemen.

7. Pertimbangan Lingkungan dan Etika

Beberapa orang memilih berhenti minum susu atas dasar pertimbangan lingkungan atau etika. Produksi susu dalam skala besar dapat berdampak pada lingkungan, termasuk emisi gas rumah kaca, deforestasi, dan penggunaan air yang besar. Selain itu, ada juga alasan etis terkait dengan kesejahteraan hewan.

Untuk alasan ini, banyak orang memilih untuk beralih ke alternatif nabati seperti susu almond, susu oat, atau susu kedelai.

Kesimpulan

Tidak ada waktu pasti kapan seseorang harus berhenti minum susu, karena setiap orang memiliki kebutuhan dan kondisi kesehatan yang berbeda.

Jika Anda mengalami intoleransi laktosa, alergi, atau masalah kesehatan tertentu, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan langkah yang tepat.

Selain itu, jika alasan berhenti minum susu adalah untuk menurunkan kalori atau pertimbangan etis, pastikan kebutuhan nutrisi Anda tetap tercukupi dari sumber lain.

Sumber: