Tips Atur Pola Makan Sehat untuk Anak ala Caca Tengker

Begitu pula ketika waktunya bermain, kata Caca, mereka tidak bersemangat seperti biasanya.

"Bangun tidur pun kelihatan lebih lelah dari biasanya," tandasnya.

Hal ini lantas membuatnya khawatir akan tumbuh kembang anak yang terganggu.

Caca pun membocorkan bagaimana ia bisa mengetahui kondisi pencernaan anak baik.

"Biasanya, anak aku setiap hari pasti setor, rutin buang air besar (BAB)," ungkapnya.

"Kalau misal belum, aku akan tunggu siang sore, iya (BAB) apa nggak? Kalau nggak, ini pasti malamnya rewel. Besoknya nggak enak badan," imbuh Caca.

Menurutnya, BAB rutin yakni 1-2 kali sehari. Kalau lebih atau kurang dari itu dianggapnya mengkhawatirkan.

Selain itu, jam tidur yang pas dan semangat ke sekolah menjadi tanda bahwa pencernaan si kecil dalam kondisi yang baik.

Ketika tanda-tanda gangguan pencernaan mulai terlihat, ia langsung memberikan tambahan prebiotik dari sayur dan buah.

Adapun tips dalam mengatur pola makan bagi Caca adalah memberikan contoh terlebih dahulu.

"Walaupun aku cerita ini bukan berarti sudah menjalankan 100 persen, tapi yang paling utama adalah mencontohkan," tandasnya.

Ia pun membiasakan kedua anaknya makan sayur dan mengurangi rasa manis.

Kemudian, ia senantiasa melakukan observasi dan komunikasi kepada kedua anaknya.

"Ketika aku observasi, kadang aku lihat mereka makan sesuatu yang kurang sehat saat acara ulang tahun atau saat liburan."

"Kadang-kadang boleh saja, tapi aku perhatikan bagaimana perilaku mereka setelah makan makanan tersebut," sambungnya.

Sumber: