5 Gangguan Kesehatan saat Puasa Serta Tips Pencegahannya

2. Sembelit.

Sembelit atau sulit Buang Air Besar (BAB) merupakan masalah kesehatan yang sering muncul bagi orang yang berpuasa.

Hal ini bisa saja terjadi saat kita makan yang cukup berlebihan tersebut, kita kurang mengkonsumsi makanan yang berserat seperti buah-buahan, sayur-sayuran termasuk air putih saat berpuasa.

Nah untuk  cara pencegahannya mulailah memperbanyak makanan berserat saat berbuka atau sahur seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dan perbanyak meminum air putih.

3. GERD

Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan saat puasa.

Cara mencegahnya adalah dengan menyantap hidangan berbuka puasa dalam porsi kecil saja dan memperbanyak air putih.

4.Perut Kembung

Perut Kembung bisa saja terjadi saat sedang berpuasa dan merupakan gangguan pencernaan. Sarannya adalah makan dalam porsi secukupnya saja dan perbanyak meminum air putih.

5. Sakit Maag

Gangguan pencernaan saat puasa berikutnya adalah maag. Masalah ini hampir terjadi pada umumnya.

Cara mengatasi gangguan  pencernaan  ini saat puasa sebaiknya  mengkonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur.

Demikianlah 5 hal dalam gangguan kesehatan saat berpuasa, terutama dari segi pencernaan berikut tips cara mengatasinya. Semoga bermanfaat. 

 

Sumber: