Ingat! 6 Buah Ini Paling Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes dan Kaya Manfaat

Pada dasarnya kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, buah ini justru direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai alternatif pemanis yang lebih baik dibandingkan gula putih atau sirup jagung.

Tetapi disarankan kalian tidak mengonsumsi buah ini secara langsung. 

Kalian dapat menggunakan buah ini sebagai pemanis alami dalam makananan atau minuman menyeharkan.

 

Pada dasarnya kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, buah ini justru direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai alternatif pemanis yang lebih baik dibandingkan gula putih atau sirup jagung.

Namun sebaiknya kalian tidak mengonsumsi buah ini secara langsung, di sini kalian dapat menggunakan buah ini sebagai pemanis alami dalam makanan atau minuman menyehatkan.

Selain itu, kalian juga tidak boleh mengonsumsi buah ini terlalu berlebihan, mengingat kandungan gula didalamnya yang cukup tinggi.

 

Buah Bery

Sejumlah penelitian telah menghubungkan asupan buah beri dengan peningkatan kontrol gula. 

Hal ini dikarenakan buah bery ini sanga baik untuk prang-orang dengan masalah manajemen gula darah.

Beberapa jenis buah beri seperti strawberry, bluberry, dan raspberry mengandung serat tinggi, vitamin, mineral, dan antioksidan yang mana dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Bahkan, menurun sebuah penelitian menyatakan dengan mengonsymsi 2 cangkir raspberry merah dengan makan tinggi karbohidrat terbukti efektif dalam mengontrol insulin dan gula darah setelah makan.

Selain raspberry, penelitian menunjukkan, stroberi, blueberry, dan blackberry dapat bermanfaat bagi manajemen gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pembersihan glukosa dari darah.

 

Sumber: