Inilah Sejumlah Manfaat Kalsium untuk Pertumbuhan Tulang dan Jaringan Otot Tubuh

Maka dari itu, kita harus mendapatkan asupannya dari sumber lain yakni makanan atau minuman yang kaya akan Kalsium. Berikut makanan maupun minuman yang kaya akan Kalsium:

1. Makanan mengandung susu, keju, susu, dan yoghurt.
2. Sayuran berdaun hijau tua, seperti brokoli dan kale,
3. Ikan dengan tulang lunak seperti sarden dan salmon kalengan.
4. Makanan dan minuman fortifikasi kalsium, seperti produk kedelai, sereal, dan jus buah.

Demikianlah, informasi terkait sejumlah manfaat Kalsium untuk pertumbuhan tulang dan jaringan otot tubuh yang perlu kita ketahui. Semoga bermanfaat.

Sumber: