5 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui!

RADARPENA.CO.ID - Siapa yang tidak ingin tetap sehat dan bugar? Salah satu nutrisi penting yang bisa membantu kita meraih kesehatan optimal adalah Vitamin A. Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, tetapi manfaatnya tidak berhenti di situ.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang manfaat Vitamin A secara mendetail agar Kamu semakin memahami pentingnya nutrisi ini untuk tubuh.

Berikut 5 Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Mata

Kita semua tahu bahwa Vitamin A sangat penting bagi kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina, yang merupakan lapisan tipis jaringan di belakang mata yang bertanggung jawab atas kemampuan penglihatan kita.

Dengan asupan yang cukup, kita dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti rabun malam dan keterbatasan penglihatan dalam cahaya rendah.

BACA JUGA:

• Kenali Manfaat Vitamin B complex Yang Bagus Untuk Kesehatan Tubuh
• Inilah Sejumlah Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Selain itu, Vitamin A juga membantu menjaga kelembaban mata dan mencegah mata kering.

Jika kamu sering berada di depan layar komputer atau sering terpapar polusi udara, asupan Vitamin A yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kamu.

2. Membantu Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kesehatan sistem kekebalan tubuh kita sangat penting untuk melawan penyakit dan infeksi. Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Nutrisi ini membantu mengaktifkan sel darah putih, yang bertugas melawan bakteri jahat dan mikroorganisme penyebab penyakit lainnya.

Selain itu, Vitamin A juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:

• Penuhi Nutrisi Harian dengan 10 Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin D Ini, Baik untuk Tubuh
• Manfaat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini

Sumber: