Inilah Sejumlah Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Preeklampsia umumnya dialami ibu hamil pada usia kehamilan 20 minggu. Kondisi ini ditandai dengan tekanan darah mencapai 140/90 mmHg. Namun dengan memenuhi vitamin D untuk ibu hamil, risiko mengalami preeklampsia menjadi menurun.

BACA JUGA:

• Mengenal Polusi Udara : Penyebab, Dampak dan Upaya Pencegahannya
• Mengenal Tanda-tanda Penyakit Autoimun pada Anak yang Harus Diwaspadai dan Cara Penanganannya

• Mengurangi Adanya Gangguan Tumbuh Kembang Bayi

Setiap Ibu tentu ingin bayinya bertumbuh dengan optimal. Vitamin D bisa membantu hal tersebut! Selama hamil, ibu perlu mencukupinya karena kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rickets kongenital dimana perubahan bentuk dan struktur tulang, serta tumbuh kembang bayi jadi terhambat.

Dosis Aman Konsumsi Vitamin D untuk Ibu Hamil

Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia tahun 2019, jumlah asupan vitamin D yang direkomendasikan bagi ibu hamil adalah sekitar 15 mikrogram (mcg) atau 600 IU per harinya.

Asupan vitamin D tersebut bisa Bumil peroleh dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi dan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D.

Jika jumlah asupan vitamin D dari makanan tersebut masih dirasa tidak cukup, Bumil bisa mengonsumsi suplemen vitamin D.

Namun, konsultasikan terlebih dulu kepada dokter kandungan mengenai jenis dan dosis suplemen vitamin D yang dianjurkan.

Demikianlah, informasi terkait manfaat Vitamin D yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Semoga bermanfaat.***

Sumber: