Jaga Imun Tubuh Tetap Stabil di Kala Musim Sakit, Ayo Tumbuhkan Gaya Hidup Sehat

TIPS

1. Lakukan pemanasan

Pemanasan sangat penting untuk dilakukan sebelum berolahraga, dengan tujuan menghindari cedera atau hal-hal lain yang tidak diinginkan.

2. Buat jadwal olahraga

Konsistensi adalah salah satu hal yang sulit untuk dilakukan, termasuk dalam kegiatan olahraga. Olahraga tidak perlu melakukan yang berat-berat, yang terpenting ialah melakukannya secara rutin. Maka dari itu, perlu untuk membuat jadwal berolahraga untuk mendapatkan hasil maksimal.

3. Jaga pola makan

Jika kamu berolahraga tetapi tidak menjaga pola makan maka tidak terwujud pula gaya hidup sehat. Keduanya harus seimbang dilakukan.

4. Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur memiiki beribu manfaat didalamnya yang akan bermanfaat juga bagi tubuh. Mengonsumsi buah dan sayur sangat dianjurkan.*** (Nadya Azka)

Sumber: