Manfaat Keju untuk Menjaga Berat Badan dan Kesehatan

JAKARTA, RADARPENA - Keju telah lama menjadi bagian integral dari berbagai hidangan di seluruh dunia.

Selain rasa lezatnya, keju juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam menjaga berat badan yang seimbang. 

Meskipun terkadang dianggap sebagai makanan yang tinggi lemak, keju sebenarnya dapat dimasukkan ke dalam rencana makan sehat dengan berbagai cara.

BACA JUGA:Mengurus Sertifikat Tanah Sangat Mudah, Berikut Langkah-langkahnya Berikut adalah beberapa manfaat keju untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan:

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi:

Keju mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot. 

Protein juga memiliki efek kenyang yang lebih lama, membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan. Ini dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebihan dan camilan yang tidak sehat.

2. Pemberi Rasa pada Makanan:

Rasa kuat dari berbagai jenis keju dapat memberikan sentuhan yang berbeda pada hidangan. Dengan menambahkan sedikit keju parmesan atau cheddar pada makanan.

Anda dapat memberikan rasa yang kaya dan memuaskan, sehingga makanan terasa lebih nikmat tanpa perlu menambahkan banyak bahan tambahan berkalori tinggi.

BACA JUGA:Makanan Khas Lombok, Rekomendasi Nikmatnya Kuliner Nusantara

3. Sumber Kalsium dan Nutrisi Lainnya:

Keju kaya akan kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, keju juga mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin D, vitamin K, fosfor, dan zinc yang mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan.

4. Pilihan Varietas Rendah Lemak:

Sumber: