Apa Itu Creatine ? Bermanfaat Tapi Juga Berbahaya

Selain meningkatkan massa otot, performa tubuh, dan penyembuhan otot, creatine juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti: 

-Meningkatkan daya tahan otot 

-Meningkatkan proses penyembuhan otot

-Meningkatkan hormon anabolik seperti IGF-1 (hormon pertumbuhan mirip insulin)

-Meningkatkan hidrasi sel

-Mengurangi kerusakan protein 

-Menurunkan kadar myostation

-Meningkatkan kemampuan otak pada penderita Alzheimer’s, Parkinson’s, Huntington’s, stroke ischemic, epilepsy, 

cedera otak atau tulang belakang, penyakit neuron motorik, masalah ingatan dan fungsi otak pada dewasa

-Menurunkan kadar gula darah 

-Membantu merawat penyakit perlemakan hati karena berat badan berlebih (non-alkoholik)

Efek Samping Creatine 

Segala sesuatu yang berlebihan akan menjadi tidak baik. 

Begitu juga dengan konsumsi creatine berlebih yang dapat menimbulkan masalah pada ginjal seperti batu ginjal dan gagal ginjal,

gangguan pada hati, kram otot, peningkatan berat badan akibat naiknya massa otot, dehidrasi, dan gangguan pencernaan.

Sumber: