Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Tiap Hari

BACA JUGA:7 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan, Ternyata Vitamin Otak Juga Lho

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat vitamin C lainnya adalah menurunkan risiko terjadinya faktor pendorong penyakit jantung. Beberapa faktor penyebab penyakit jantung antara lain adalah tekanan darah tinggi, tingkat kolesterol yang buruk, dan lain-lain. Sebuah penelitian melibatkan 293.172 peserta, di mana mereka mengkonsumsi sekitar 700 mg vitamin C setiap harinya. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 25%.

Hal yang lebih menariknya lagi, mengkonsumsi vitamin C dari makanan secara alami dapat menurunkan risiko penyakit jantung lebih rendah dibandingkan suplemen vitamin C. Untuk itu, dapat disimpulkan bahwa mengkonsumsi minimal 500 mg vitamin C setiap harinya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:6 Buah-buahan, Membuat Jus Buah, Menyegarkan Kaya Nutrisi

4. Menurunkan Risiko Penyakit Berbahaya

Salah satu manfaat vitamin C adalah untuk menurunkan risiko penyakit berbahaya bagi tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Menurut laman Healthline, antioksidan adalah molekul yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Antioksidan dapat melindungi sel-sel dari zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin C secara rutin dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah sebesar 30%. Hal ini membuat imun tubuh meningkat sehingga dapat melawan penyakit yang muncul.

5. Meningkatkan Imun Tubuh

Meningkatnya imun tubuh termasuk ke dalam salah satu manfaat vitamin C. Hal ini dikarenakan vitamin C terlibat dalam pembentukan sistem imun tubuh manusia. Manfaat vitamin C yang berkaitan dengan imun tubuh adalah sebagai berikut.

BACA JUGA:Keunikan Ginseng, Herbal Langka Berkhasiat Tinggi Untuk Kesehatan

Membantu mendorong produksi sel darah putih yang disebut sebagai limfosit dan fagosit. Kedua sel darah putih tersebut membantu melindungi tubuh dari infeksi. Melindungi sel darah putih dari kerusakan oleh molekul asing. Membantu mengurangi masa penyembuhan luka.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Satu lagi manfaat vitamin C yang tak kalah pentingnya adalah meningkatkan memori dan kemampuan berpikir. Ini karena vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan mampu meningkatkan kemampuan untuk mengingat.

Vitamin C juga dapat menurunkan risiko penyakit demensia, yaitu penyakit yang berhubungan erat dengan memori dan kemampuan berpikir. Jadi, semakin bertambahnya usia seseorang, penting untuk semakin rutin mengkonsumsi vitamin C.

Sumber: