JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan dan praktisi pengobatan herbal, kembali membagikan tips kesehatan yang dapat membantu mengatasi pegal-pegal di badan.
Ia mengungkapkan bahwa ramuan herbal yang terbuat dari kunyit dan jahe merah dapat menjadi solusi alami yang ampuh untuk meredakan pegal-pegal serta nyeri otot yang sering dialami banyak orang.
Kunyit dan jahe merah dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi. dr.
Zaidul Akbar menjelaskan bahwa kedua bahan ini, ketika diolah dengan benar, dapat menjadi ramuan yang efektif untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat pegal-pegal.
- BACA JUGA:9 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Atasi Kecemasan dan Depresi
- BACA JUGA:10 Kegiatan yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Meditasi dan Mindfulness
Manfaat Kunyit dan Jahe Merah untuk Kesehatan
Kunyit mengandung kurkumin, sebuah senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi kuat. Kurkumin diketahui efektif dalam mengurangi peradangan dan nyeri pada otot dan sendi.
Selain itu, kunyit juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu mempercepat pemulihan tubuh dari rasa lelah dan pegal.
Sementara itu, jahe merah, yang dikenal dengan rasa yang lebih pedas dibandingkan jahe biasa, memiliki kandungan gingerol yang tinggi.
Gingerol adalah senyawa bioaktif dalam jahe yang memiliki efek antiinflamasi dan analgesik (pereda nyeri). Jahe merah juga membantu melancarkan sirkulasi darah, yang penting dalam proses penyembuhan dan pengurangan nyeri otot.
- BACA JUGA:Terhindar dari Osteoporosis, Resep Herbal Ala dr Zaidul Akbar ini Bagus untuk Menjaga Kesehatan Tulang
- BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga Fisik Ringan untuk Usia 50 Tahun, Jaga Kesehatan Otak dan Mental
Cara Mengolah Kunyit dan Jahe Merah Menjadi Ramuan Herbal
dr. Zaidul Akbar menyarankan cara sederhana untuk mengolah kunyit dan jahe merah menjadi ramuan herbal. Berikut adalah langkah-langkahnya:
Bahan:
- Kunyit segar (sekitar 2-3 ruas jari)
- Jahe merah segar (sekitar 2 ruas jari)
- Air secukupnya
- Madu atau perasan lemon (opsional)
Cara Membuat:
- Cuci bersih kunyit dan jahe merah, lalu kupas kulitnya.
- Iris tipis-tipis kedua bahan tersebut.
- Rebus irisan kunyit dan jahe merah dalam air mendidih selama 10-15 menit hingga air berubah warna dan aroma khas mulai tercium.
- Saring ramuan untuk memisahkan ampasnya.
- Tambahkan madu atau perasan lemon jika diinginkan untuk menambah rasa.
- Minum ramuan herbal ini selagi hangat.
dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk mengonsumsi ramuan ini secara rutin, terutama ketika tubuh merasa lelah atau pegal-pegal. Dengan begitu, manfaat dari kunyit dan jahe merah bisa dirasakan secara optimal.
"Ramuan ini bisa diminum 1-2 kali sehari, terutama saat pegal-pegal menyerang. Selain itu, juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah," ujar dr. Zaidul Akbar.
Dengan mengikuti resep sederhana ini, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari bahan-bahan alami yang tersedia di sekitar kita.
Selain aman, ramuan herbal dari kunyit dan jahe merah ini juga merupakan alternatif yang baik untuk mengatasi pegal-pegal tanpa efek samping yang berbahaya.