JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Dokter sekaligus publik figur Reisa Brotoasmoro bagikan tips untuk perempuan yang ingin meningkatkan kesehatan tubuh.
Menurutnya, peningkatan kualitas hidup dapat dilakukan dengan menjaga pola makan, memiliki gaya hidup sehat dan menjaga kesehatan dengan aktif berolahraga.
Namun, banyak salah kaprah bagi modern women terkait kesehatan dan gaya hidup yang dimilikinya.
Mulai dari pola makan, komponen yang dikonsumsi, hingga aktivitas harian yang lebih produktif dibagikan perempuan ini dalam acara Renjana Cita Srikandi di sesi "Healthy Lifestyle for Modern Women”.
“Aware akan ilmu kesehatan kan tujuannya untuk kualitas hidup yang lebih baik,” ungkap Reisa.
1. Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehatReisa Brotoasmoro dalam acara Renjana Cita Srikandi di sesi
Bicara soal gaya hidup sehat, Reisa sampaikan pentingnya untuk menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat atau PHBS.
Perempuan ini mengungkapkan, PHBS menjadi hal dasar dalam menjaga kesehatan tubuhImplementasi dari perilaku hidup bersih dan sehat dimulai dari menjaga kebersihan diri.
Mulai dari aktivitas di luar ruangan, menjaga kesehatan di rumah, hingga menerapkan cuci tangan yang benar sebagian bagian dari rutinitas.
“Kebersihan gak bisa dilepas begitu aja, harus jadi healthy habit yg baik buat kita keseharian," ujar Reisa.
Reisa juga ajak masyarakat untuk menjaga kebersihan diri serta lingkungan sekitar. Rajin membersihkan rumah, lingkungan kerja, dan lingkungan sekitar akan memberikan dampak positif pada kesehatan diri.
- BACA JUGA:9 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Atasi Kecemasan dan Depresi
- BACA JUGA:8 Manfaat Keramas Kopi untuk Kesehatan Rambut dan Cara Perawatannya
2. Menerapkan pola hidup bersih dan sehat
Untuk menjaga kesehatan dan membangun gaya hidup yang baik, Reisa sarankan individu untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat.
Ia membagi dalam tiga faktor penting yang menunjang kesehatan individu, yakni nutrisi yang dikonsumsi, olah tubuh, serta kesehatan emosional.
"Pola hidup bersih dan sehat, saya suka membagi menjadi tiga bagian, yang pertama itu pola makan, terus olahraga dan juga istirahat yang cukup, yang terakhir mengelola kesehatan jiwa yaitu dengan mengelola stres manajemen yang baik,” ujarnya.