JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Virus mpox, yang sebelumnya dikenal sebagai monkeypox, telah menjadi perhatian global karena kemampuannya menyebar dan menyebabkan gejala yang menyerupai cacar.
Meskipun pengobatan medis adalah langkah utama untuk menangani infeksi mpox, asupan makanan yang tepat juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung proses pemulihan.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu dalam mengatasi virus mpox:
1. Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan kuat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan sayuran seperti paprika merah dan brokoli adalah sumber vitamin C yang baik. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi virus dengan lebih efektif.
2. Makanan Kaya Zinc
Zinc adalah mineral penting yang memiliki peran dalam mempercepat proses penyembuhan luka dan meningkatkan respon imun. Sumber zinc yang baik meliputi daging tanpa lemak, kerang, biji labu, dan kacang-kacangan. Mengonsumsi makanan kaya zinc dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh terhadap virus mpox.
3. Makanan Kaya Omega-3
Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh infeksi virus. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna adalah sumber utama omega-3. Selain itu, biji chia, biji rami, dan kenari juga merupakan sumber omega-3 yang baik bagi mereka yang tidak mengonsumsi ikan.
- BACA JUGA:WHO Tetapkan Mpox Darurat Kesehatan Global, Indonesia Perketat Kesehatan Warga Asing
- BACA JUGA:Bagus untuk Kesehatan Paru-paru, Berikut Manfaat Timun Bagi Perokok Aktif Menurut dr Zaidul Akbar
4. Makanan Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang mendukung kesehatan saluran pencernaan dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Yogurt, kefir, kimchi, dan sauerkraut adalah contoh makanan yang mengandung probiotik. Konsumsi makanan ini dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan dalam melawan infeksi.
5. Makanan Kaya Protein Protein adalah nutrisi penting yang membantu dalam perbaikan dan regenerasi sel, termasuk sel-sel kekebalan tubuh
Mengonsumsi sumber protein berkualitas seperti ayam, kalkun, telur, kacang-kacangan, dan produk susu dapat membantu memperkuat tubuh selama melawan virus mpox.
6. Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa meningkat saat tubuh terinfeksi virus. Buah-buahan seperti blueberry, blackberry, dan sayuran seperti bayam dan kale kaya akan antioksidan. Konsumsi makanan ini dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi virus dan mempercepat proses penyembuhan.