JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang serius dan dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang, mulai dari suasana hati, perilaku, hingga kemampuan untuk berfungsi sehari-hari.
Mengenali tanda-tanda depresi sejak dini sangat penting untuk memberikan bantuan dan dukungan yang diperlukan.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang mungkin menunjukkan seseorang sedang mengalami depresi.
1. Perubahan Suasana Hati yang Berkelanjutan
Salah satu tanda utama depresi adalah perubahan suasana hati yang berkelanjutan, yang berlangsung selama dua minggu atau lebih. Perubahan ini bisa berupa:
- Kesedihan yang Mendalam: Merasa sedih atau kosong hampir setiap hari.
- Keputusasaan: Merasa putus asa atau tidak ada harapan untuk masa depan.
- Kecemasan: Merasa cemas atau gelisah tanpa alasan yang jelas.
BACA JUGA:
- Ketahui! 7 Pengaruh Dukungan Orang Tua Terhadap Kesehatan Mental Remaja
- Catat! Menjelang Usia 40 Tahun, Inilah Cek Kesehatan yang Harus Rutin Dilakukan, Apa Saja?
2. Kehilangan Minat dan Kesenangan
Orang yang mengalami depresi sering kali kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasanya mereka nikmati. Ini bisa termasuk hobi, olahraga, atau bahkan interaksi sosial.
- Menghindari Kegiatan Sosial: Menarik diri dari pertemuan sosial dan menghindari teman serta keluarga.
- Tidak Menikmati Hobi: Kehilangan minat pada hobi atau kegiatan yang sebelumnya menyenangkan.
3. Perubahan Pola Tidur dan Nafsu Makan
Depresi dapat mempengaruhi pola tidur dan nafsu makan seseorang. Perubahan ini bisa bervariasi dari satu orang ke orang lain, termasuk:
- Insomnia atau Hipersomnia: Kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak.
- Perubahan Nafsu Makan: Penurunan atau peningkatan nafsu makan yang signifikan, yang dapat menyebabkan penurunan atau kenaikan berat badan.
4. Penurunan Energi dan Kelelahan
Orang yang depresi sering merasa kelelahan atau kekurangan energi, bahkan setelah istirahat yang cukup. Mereka mungkin merasa:
- Lelah Sepanjang Hari: Kelelahan yang terus-menerus tanpa alasan fisik yang jelas.
- Sulit Berkonsentrasi: Kesulitan fokus atau membuat keputusan, yang dapat mempengaruhi pekerjaan atau studi.
5. Perasaan Tidak Berharga dan Rasa Bersalah Berlebihan
Depresi sering disertai dengan perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan. Seseorang mungkin merasa:
- Merasa Tidak Berharga: Merasa diri tidak berharga atau tidak ada gunanya.
- Rasa Bersalah Berlebihan: Merasa bersalah tentang hal-hal kecil atau hal-hal yang berada di luar kendali mereka.
6. Pikiran tentang Kematian atau Bunuh Diri