Perlu diketahui bahwa diri sendiri pun membutuhkan perhatian dan dukungan. Dorong anak untuk melakukan perawatan diri dan mencari dukungan ketika membutuhkan. Misalnya dengan:
- Jangan menunggu untuk meminta bantuan orang lain jika merasa kewalahan. Segera minta bantuan kepada keluarga atau teman yang dapat diajak bicara.
- Dorong anak untuk meluangkan waktu untuk terhubung dengan dirinya sendiri. Orang tua juga perlu menyisihkan waktu bersama remaja untuk mengetahui bagaimana perasaannya.
- Luangkan waktu bersama remaja untuk melakukan hal-hal yang dapat membantunya mengatasi dan mengelola stres.
- Tawarkan berbagai strategi untuk menjaga kesehatan mental. Misalnya, berolahraga, berjalan-jalan, melakukan kreativitas seni, dan membuat jurnal.
Demikianlah, penjelasan terkait beberapa faktor yang mempengaruhi mental remaja dan cara efektif untuk menanganinya. Semoga membantu.