Kesehatan Mental
Kelola Stres:
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres.
Jaga Koneksi Sosial:
Habiskan waktu dengan teman dan keluarga untuk memperkuat dukungan emosional.
Istirahat dari Teknologi:
Luangkan waktu untuk beristirahat dari perangkat digital dan media sosial untuk mencegah kelelahan mental.
Temukan Hobi:
Lakukan aktivitas yang disukai untuk menyalurkan energi positif dan meningkatkan suasana hati.
Konsultasi Profesional:
Jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor jika merasa perlu.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Fisik
Nutrisi:
Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian.
Aktivitas Fisik:
Rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran dan kekuatan tubuh.