2. Masalah Kesehatan Mental
a. Kecanduan Gawai
Penggunaan gawai yang berlebihan dapat menyebabkan kecanduan, mengganggu aktivitas sehari-hari, dan mengurangi produktivitas.
Solusi:
Pembatasan Waktu: Tentukan batas waktu penggunaan gawai setiap hari dan patuhi jadwal tersebut.
Aplikasi Pemantau: Gunakan aplikasi yang memantau dan mengontrol waktu layar.
b. Stres dan Kecemasan
Interaksi terus-menerus dengan teknologi dan media sosial dapat menyebabkan stres dan kecemasan.
Solusi:
Digital Detox: Luangkan waktu tanpa gawai secara berkala untuk mengurangi ketergantungan dan mengurangi stres.
Aktivitas Relaksasi: Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi lain yang tidak melibatkan teknologi.
- BACA JUGA:
- Waspada! Inilah Dampak Buruk Media Sosial Bagi Kesehatan Mental Pelajar yang Perlu Dihindari
- Catat! Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik Pada Lansia Agar Terhindar Dari Penyakit Degeneratif
3. Masalah Sosial
a. Kurangnya Interaksi Sosial
Penggunaan gawai yang berlebihan dapat mengurangi interaksi tatap muka dengan keluarga dan teman, mengganggu hubungan sosial.
Solusi:
Prioritaskan Pertemuan Fisik: Usahakan untuk bertemu secara langsung dengan teman dan keluarga sesering mungkin.