Sarapan adalah waktu penting untuk mengisi kembali energi dan memulai hari dengan baik. Waktu terbaik untuk sarapan adalah dalam satu jam setelah bangun tidur, atau antara pukul 6 hingga 10 pagi.
Sarapan yang sehat membantu meningkatkan fungsi kognitif, mengatur metabolisme, dan mencegah makan berlebihan.
Dengan memilih makanan yang tepat dan menyusun jadwal sarapan yang sesuai dengan rutinitas harian, Anda dapat memaksimalkan manfaat sarapan dan menjalani hari dengan lebih produktif dan energik.